Mit einem klaren Konzept und viel Schwung ist am Rhein-Maas-Berufskolleg (RMBK) Kempen das Programm „Moveup“ im Rahmen der Initiative „Startchancen“ angelaufen. 32 Schülerinnen und Schüler aus zwei Internationalen Förderklassen (IFK) nehmen an dem 15-wöchigen Projekt teil, das mit jeweils 90-minütigen Einheiten gezielt Bewegung, Gesundheit und Wohlbefinden fördert. Die Durchführung liegt extern in den Händen von Silke Jansen, Sporttherapeutin aus Straelen; begleitet wird das Angebot vom Sportlehrer des RMBK, Herrn Piechottka. Die Lerninhalte wurden vor Kursstart gemeinsam abgestimmt, um passgenau auf die Bedarfe der Jugendlichen einzugehen.
Im Mittelpunkt stehen abwechslungsreiche Module: Herz und Kreislauf in Schwung bringen, Balance und Koordination verbessern sowie Stress abbauen und Energie aufbauen. Damit verbindet „Moveup“ körperliche Aktivierung mit mentaler Gesundheit – ein Ansatz, der besonders im Schulalltag nachhaltige Wirkung entfalten soll.
Woche 1: Kick-off und Motivation
Zum Auftakt drehte sich alles um Ankommen und Aufbruchsstimmung:
• Kennenlernen, Erwartungen und gemeinsame Ziele formulieren
• Mini-Fitness-Check und persönliches Bewegungsprofil erstellen
• Motivation durch Musik und das Stärken der Gruppendynamik
• Eigene Ideen und Interessen für den Kursverlauf sammeln
Die Jugendlichen wurden dort abgeholt, wo sie stehen: Ein kompakter Fitness-Check machte Stärken sichtbar und zeigte individuelle Entwicklungsfelder auf. Musikimpulse sorgten für zusätzliche Motivation, strukturierten die Übungen und förderten das Miteinander – vom Warm-up bis zu kleinen Team-Challenges. Die Ideensammlung der Teilnehmenden fließt direkt in die weitere Planung ein und erhöht die Identifikation mit dem Kurs.
Woche 2: Progressive Muskelrelaxation
In der zweiten Woche steht Regeneration im Fokus – mit Progressiver Muskelrelaxation (PMR):
• Bewusste Abfolge von Anspannung und Entspannung der Muskulatur erleben
• Entspannung als Ressource für Alltag und Schule nutzen
• Einführung und Besprechung weiterer Entspannungstechniken
Durch angeleitete Sequenzen lernen die Schülerinnen und Schüler, Körperspannung wahrzunehmen, gezielt loszulassen und so Stress zu reduzieren. Diese Techniken
lassen sich leicht in den Schul- und Freizeitalltag übertragen – für mehr Konzentration, Ausgeglichenheit und Energie.
Gemeinschaftsprojekt mit klarer Struktur
„Moveup“ verbindet sportwissenschaftliche Expertise mit pädagogischer Begleitung: Kursleiterin Silke Jansen setzt Impulse aus der Sporttherapie, während Herr Piechottka die schulische Anbindung und Kontinuität sicherstellt. Das 15-Wochen-Format ermöglicht es, Fortschritte sichtbar zu machen, Bewegungsprofile weiterzuentwickeln und Motivation nachhaltig zu verankern.
Das Rhein-Maas-Berufskolleg Kempen setzt mit „Startchancen – Moveup“ ein starkes Zeichen für Gesundheitsförderung, Integration und Selbstwirksamkeit. Weitere Berichte folgen.
